鍛神プロテインに含まれる成分

鍛神プロテインに含まれている栄養成分の種類や働きについて調べてみた!

鍛神プロテインて、他のプロテインと比べて値段が少し高いですよね。

どうして、他のメーカーのプロテインと比較すると値段が高いのか?

値段が高い理由を、つぎの中から選んでみてください。

A 芸能人ブランド価格(笑)

B 成分も味も優秀だから!

C ぼったくり(笑)

はい、その通り! 正解は、Cのぼったくり太郎です。ってオイ!!!

レブロン鈴木
レブロン鈴木
そんな訳ないだろ、バカヤロー(笑)

このご時世に、芸能人、ましてやカッコいい体を競うコンテストを開催している人がプロデュースしたプロテインを、堂々とぼったくるなんて無謀すぎ!(笑)

本当の正解は、「B 成分も味も優秀だから!」です。

良いものには、それ相当の価値(値段)がつきますよね。

どうして成分が優秀って言えるのか?

鍛神プロテインには、タンパク質だけではなく、HMBやBCAAなどの単品のサプリとして販売されている成分も含まれています。

要するに、一般的なプロテインより、ボディメイクをするために必要な成分の種類が多いからです。

この記事では、鍛神プロテインに含まれている成分の種類やその働きについて調べてみました。

味については、別の記事で徹底検証をしましたので、そちらをご覧ください。

まずは、どんな栄養成分が含まれているのか見ていきましょう。

 

鍛神プロテインに含まれる成分

鍛神プロテインに含まれる成分

鍛神プロテインには、つぎの成分が含まれています。

  • ホエイタンパク質
  • HMB
  • BCAA
  • マルチビタミン
  • グルタミンペプチド

これらの成分は、ボディメイクをするためには、すべて必要な成分たちです。

 

鍛神プロテインと一般的なプロテインとの違いは?

鍛神プロテインに含まれる成分を見ていく前に、一般的なプロテインとの違いを調べたので紹介します。

違いのイメージとしては、野球やサッカーのチームに例えると、

  • 一般的なプロテインは、スター選手が1人のみ
  • 鍛神プロテインには、スター選手が5人もいる

といった感じのイメージです。

少しはイメージできましたでしょうか?

 

それでは、具体的な違いはどこなのか見ていきましょう。

大きな違いは、成分内容にあります。

パッケージの裏に記載されている原材料や成分を比較すれば、違いが一目瞭然です。

今回は、Amazonで販売されているプロテインの中でも、価格が安いアルプロンというメーカーのホエイプロテインと比較してみました。

価格は約2,500円とお得!

成分はどうなのか?

プロテインなので、当然にホエイタンパク質は含まれています。

しかし、HMB、BCAA、マルチビタミン、グルタミンペプチドなどプラスアルファの成分は、価格が安いだけあって、さすがに含まれていませんでした。

鍛神プロテインと一般的なプロテインとの違いをまとめると、つぎの2つです。

  • 価格
  • 成分の種類

ちなみに、プロテイン、HMB、BCAA、マルチビタミン、グルタミンを別々に購入すると確実に鍛神プロテイン以上の値段になります。

 

安さをだけ求めて、必要最低限タンパク質だけを摂取できればいいのか。

それとも、少し高くなっても、ボディメイクに必要な成分を1度に効率よく摂取したいのか。

あなたはどっち派ですか?

人それぞれ優先順位や考え方があると思います。

が!レブロン鈴木の考えとしては、少し値段が張っても、良いモノを飲むべきだと考えています。

あなたも、レブロン鈴木も、自分が口にするモノによって作られているからです。

自分が口にするモノなので、考えて購入するようにしましょう。

 

筋肉の材料 ホエイタンパク質

鍛神プロテインには、ホエイタンパク質が含まれています。

このホエイタンパク質こそ、鍛神プロテインの主役となる成分です!

ホエイタンパク質が含まれたプロテインをホエイプロテインといいます。

 

タンパク質は筋肉に必要な材料

タンパク質は、筋肉の材料となる栄養素です。

レブロン鈴木
レブロン鈴木
そもそも、プロテインを飲む1番の目的は、タンパク質を摂取するためだからね

筋肉をつけるには、

  1. 筋トレして筋肉を疲労させる
  2. タンパク質を摂取する
  3. 筋肉を休ませる

この3つのことを順番に行うことが重要!

どれか1つ抜けてもダメです。

カッコいい体をつくるために筋肉をつける、ダイエットでリバウンドをしないために筋肉を維持する、どんな目的でもタンパク質=プロテインの摂取は必須です!

「ボディメイクをしたいから、1番おすすめのサプリは何ですか?」と聞かれたら間違いなく「プロテインです!」と爽やかに答えます。

 

ホエイタンパク質ってなに?

ホエイタンパク質(乳清タンパク質)とは、牛乳に含まれる動物性のタンパク質です。

つぎの特徴があります。

  • 吸収が早い
  • 筋肉に必要なアミノ酸が豊富
  • 低カロリー

トレーニング後は、筋肉が傷ついた状態です。

回復させるために、筋肉の材料であるタンパク質が必要となります。

なので、体への吸収が早いホエイプロテイン(ホエイタンパク質)が、トレーニング後にタンパク質を素早く補給するのに最適というわけです。

トレーニング後にプロテインを飲まないで放置すると、筋肉が分解して、筋肉が落ちちゃうからね。

筋肉が落ちると代謝も落ちるから、ダイエットの効率も悪くなるし、仮にダイエットが成功してもリバウンドする原因にも・・・

 

筋肉の司令塔 HMB

鍛神プロテインに含まれる成分HMB

鍛神プロテインには、HMBが含まれています。

HMBとは、「β-Hydroxy-β-MethylButyrate」の略称で、日本語で「β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸」という意味です。

この正式名称は、すぐに忘れてもらって大丈夫です(笑)

ロイシンというアミノ酸が、エネルギーに変わるときに作り出される物質です。

1日に必要な摂取量は3グラムと言われています。

必要摂取量を、体内で作り出すのには、ほぼ無理です。。

なぜなら、プロテイン20杯分以上のタンパク質を摂取しないと、体内で作られないという現実。

サプリから直接、摂取するのがマジで楽で効率的かつ現実的です。

HMBは、体内でも作られてるけど、作られる量がめちゃめちゃ少ないからサプリで摂取したほうがいいって覚えておいてもらえればOK!

つぎに、HMBには、どんな働きがあるのか紹介します。

 

HMBの働きは?

HMBには、つぎのような働きがあります。

  • 筋肉の合成を促進
  • 筋肉の分解を抑制

要するに、HMBには①筋肉を強くする、つきやすくする働き②筋肉を落ちにくくする働きがあります。

筋肉をつけてカッコいい体になりたい人はもちろん、筋肉をつけることによって代謝が上がる⤴、筋肉を維持すれば代謝も落ちないのでダイエットをする人にも効果的です。

 

プロテインとHMBの違いは?

プロテインとHMBも筋肉をつけるというゴールは同じですが、ゴールまでに行こうとする役割が異なります。

具体的にいうと、

  • プロテインは、筋肉そのものの材料になる
  • HMBは、筋肉の合成を促進、分解を抑制する

と役割が違うのです。

この2つをうまく組み合わせて摂取することで、効率的に筋肉をつける、痩せるサポートをしてくれます。

 

役割の違いの例え話


例えば、プラモデルを作るとします。

プラモデルのパーツ(材料)は、プロテイン

プラモデルを作るプロが、HMB

説明書を見ながらプラモデルのパーツを組み立てていけば、自力で完成させることはできますよね。

筋肉も同じで、筋トレをして、プロテインを飲んで、休ませる、これを続けていれば筋肉はつきます。

プラモデルを作るプロに教えてもらいながら作ったらどうでしょうか?

クオリティが高いモノを、効率よく作ることができますよね。

またまた筋肉も同じで、プラスアルファで、HMBを飲むとさらに効率よく筋肉がつくというわけです。

プロテイン:筋肉の材料

HMB    :筋肉を作れ、守れと指示を出す司令塔

販売されているほとんどのプロテインには、(パッケージの成分表を見ると分かりますが)HMBは含まれていません。

レブロン鈴木
レブロン鈴木
HMBが含まれているか、含まれていないかでプロテインの値段が変わってくるよ

 

筋肉に必要なアミノ酸 BCAA

鍛神プロテインに含まれる成分BCAABCAAは、ロイシン・イソロイシン・バリンという3種類の必須アミノ酸の総称です。

必須アミノ酸は、体の中で作り出すことができないので、食事やサプリで摂取する必要があります。

  • ロイシン
  • イソロイシン
  • バリン

この3つのアミノ酸(BCAA)は、筋肉に深く関係しているアミノ酸です。

 

BCAAの働き

BCAAには、つぎの働きがあります。

  • エネルギー源として利用される
  • 筋肉中のタンパク質の分解を抑制
  • 筋肉の合成を促進

働きをみるだけで、「This is 筋肉のための成分」って感じですよね。

 

エネルギー源として利用 & 筋肉の分解を防ぐ


トレーニングでパワーを出すときのエネルギー源て何だと思いますか?

お金、愛、正義の力・・・・では、ないですよ(笑)

正解は、体内にある糖質、タンパク質、脂肪です。

レブロン鈴木
レブロン鈴木
こいつらは、トレーニング中にパワーを出すガソリン

このガソリンが少なくなってくると、筋肉を分解して(=筋肉の中にあるタンパク質をアミノ酸に分解して)糖質を作り出そうとします。

体の中にあるモノで、新たなガソリンを作ろうとするわけです。

こうして、筋肉がガンガン分解されて、筋肉が減っていくことに・・・

でも安心してください。こんなときに、BCAAを摂取することで、BCAAが身代わりとなってエネルギー源として利用されるのです。

ちなみに、エネルギー源として消費される順番は、

  1. 糖質
  2. タンパク質
  3. 脂肪

の順番です。

レブロン鈴木
レブロン鈴木
脂肪は最後にエネルギーとして使われる(脂肪燃焼される)から、痩せるのが大変なんだよ

 

筋肉の合成を促進


また、筋肉を強くする、筋肉をつけるためには、筋トレで筋肉を破壊して、筋肉の材料となるプロテインを飲んで、休ませて、筋肉を修復させるのがポイントです。

BCAAには、筋肉の修復(筋肉の中のタンパク質の合成)を向上させる働きがあるので、プロテインと組み合わせると、効率的にボディメイクができます。

なので、BCAA単体のサプリとプロテインを一緒に飲む、または、BCAAが多く含まれているプロテインを摂取するとGoodです!

レブロン鈴木
レブロン鈴木
鍛神プロテインには、BCAAがしっかりと配合されているよ!

 

筋肉の合成をサポート マルチビタミン

鍛神プロテインに含まれる成分マルチビタミン鍛神プロテインには、つぎの10種類のビタミンが含まれています。

  1. ビタミンA
  2. ビタミンB1
  3. ビタミンB2
  4. ビタミンB6
  5. ビタミンB12
  6. ナイアシン
  7. 葉酸
  8. パントテン酸
  9. ビタミンC
  10. ビタミンD

ちょっと待って!

ナイアシン? 葉酸? パントテン酸?

なんかビタミンじゃない成分も入ってるんじゃん!って思いました?

この3つは、正真正銘のビタミンBですよ。

この3つのビタミンを含んだ10種類のビタミンの、それぞれの働きや特徴を調べてみたので、なるべくシンプルに紹介していきます。

 

ビタミンA、B、C、Dの働きや特徴

鍛神プロテインに含まれるビタミンの働きと特徴をまとめてみました。

名称働き特徴
ビタミンA
  • 目や皮膚の粘膜を健康に保つ
  • 抵抗力を強める
水に溶けにくい
ビタミンB1
  • 糖質をエネルギーにするサポート
  • 皮膚や粘膜の健康維持を助ける
水に溶けやすい
ビタミンB2
  • 糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーにするサポート
水に溶けやすい
ビタミンB6
  • たんぱく質をエネルギーにするサポート
  • たんぱく質から筋肉や血液を作るサポート
水に溶けやすい
ビタミンB12
  • 葉酸と協力して赤血球中のヘモグロビンを作るサポート
  • 脳からの指令を伝える神経を正常に保つ
水に溶けやすい
ナイアシン
  • 糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーにするサポート
水に溶けやすい
葉酸
  • タンパク質や核酸の合成をサポート
  • 細胞の生産や再生を助ける
水に溶けやすい
パントテン酸
  • 糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーにするサポート
水に溶けやすい
ビタミンC
  • 抗酸化作用
  • いろいろな成分の代謝を促進
水に溶けやすい
ビタミンD
  • カルシウムとリンの吸収を促進
水に溶けにくい

ビミタン自体は、糖質や脂質、タンパク質のようにエネルギーにはなりません。また、タンパク質のように筋肉の材料でもないです。

しかし、糖質や脂質、タンパク質からエネルギーを作る(代謝)サポートをしたり、筋肉の修復を促進させる働きがあります。

要するに、ビミタンは、ダイエットや筋肉をつけるのに必要な成分ということです。

 

体調管理の味方 グルタミンペプチド

鍛神プロテインに含まれる成分グルタミングルタミンてあんまり聞いたことがない成分ですよね。

世間的には認知度が低いかもしれませんが、ボディメイクをしている人たちの間では有名なサプリなんです。

お口の中をキレイにする液じゃありませんよ!

レブロン鈴木
レブロン鈴木
それは、モンダミン(笑)

気持ちよく滑ったところで、本題に戻りましょう。

グルタミンは、アミノ酸の一種です。

体内のアミノ酸の中で1番多く存在し、筋肉や血液の中に大量にストックされています。

なぜ、体の中には、大量にグルタミンが貯蔵されているのか?

それは、グルタミンは、体の中で重要な働きをするからです。

 

グルタミンの働き

グルタミンには、つぎの働きがあります。

  • 免疫力向上
  • 傷の修復
  • 筋肉の分解抑制
  • 腸の働きをサポート
  • アルコールの代謝を高める

トレーニングなどで体にストレスがかかると、グルタミンが大量に消費されます。

体の中のグルタミンが不足すると、

  • 筋肉を分解してグルタミンを作ろうとする
  • 免疫力が落ちる

ってことが起こります。

筋トレしている人は風邪を引きやすいと、よく言われるのは、筋トレでグルタミンが消費されて免疫力が落ちるからです。

レブロン鈴木
レブロン鈴木
健康あってこそのトレーニングだもんね!

また、日頃の体調管理のために、グルタミン単体のサプリを摂取する人もいます。

鍛神プロテインには、このグルタミンがしっかりと含まれているので、ボディメイクも、体調管理もバッチリです。

 

本当に良いプロテインを求めている人におすすめ

鍛神プロテインには、筋肉の材料となるホエイタンパク質以外にも、単品のサプリで発売されているボディメイクに必要な成分も含まれています。

欲張りさんですよね(笑)

  • ホエイタンパク質
  • HMB
  • BCAA
  • マルチビタミン
  • グルタミンペプチド

なので、他のプロテインよりも値段は高いです。

値段だけを重視する人には、ハッキリ言っておすすめできません。

しかし、せっかく飲むなら、高品質なプロテインを飲んで、効率的にボディメイクをしたいという方には、自信をもっておすすめします。

なぜなら、僕自身が、鍛神プロテインを飲んで、効果をしっかりと実感できたからです。

鍛神プロテインを飲む前と飲んだ後

▼ 鍛神プロテインを3か月飲んでみた効果や感想を書いたので、コチラもぜひ読んでみてください。

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